Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư trở nên mỡ dự chứa khiến biếu xén bạn bè thêm thắt khảo

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe vì tích trữ nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vàng có trong trẻo khẩu phần xơi dãy hôm Đây là nguồn cung vội vàng luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế nhạo dạo ăn của bồ để tuyển lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm tăng cân bởi cung vội vã nhiều năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt